A hatvan éven túli mindennapok nemcsak a pihenésről szólnak — a természetes mozgás, a tudatos ritmus és a megfelelő szokások révén az élet tele lehet energiával és lendülettel.
Sokan gondolják, hogy a jóga a rugalmas, fiatal test privilégiuma — ez azonban tévhit. A jóga lényege nem a tökéletes pózok elérése, hanem a légzés, a mozgás és a figyelem összhangja. Hatvan éven túl ez az összhang különleges mélységet nyerhet, hiszen az ember tapasztalata és türelme már megvan hozzá.
A reggeli jóga szertartása a napot egy csendes, tudatos pillanattal indítja. Öt-tizenöt perc is elegendő ahhoz, hogy a test felébredjen, a légzés elmélyüljön, és az elmét a nap kihívásaira hangolják. Ezt az időt nem kell megosztani senkivel — ez a nap leginkább a sajátunk.
Magyar jógaoktatók egyre több 60 felettieknek szóló csoportot indítanak: online és személyes formában egyaránt elérhetők. A közösség megélése itt sem utolsó szempont — az együtt lélegzés, az együtt mozgás tapasztalata mindannyiunkat gazdagabb emberré tesz.
Olvassa el a teljes riportot →